К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури

Избегайте этих Четырех всадников

Критика: Вместо того чтобы словесно критиковать характер или личность партнера, я расскажу о своих чувствах и попрошу вести себя иначе в будущем. Например: «Мне одиноко, когда ты не проводишь со мной время. Я хочу, чтобы мы провели вечер в неделю наедине» вместо «Ты не заботишься обо мне!».

Претензии: Вместо того чтобы нападать на партнера с претензиями, я выстраиваю систему благодарности и напоминаю себе о его сильных сторонах.

Защитное поведение: Вместо того чтобы пытаться переложить вину и считать себя жертвой, я приму во внимание слова и точку зрения моего партнера и извинюсь.

Замалчивание проблем: Вместо того чтобы уйти от конфликта, когда я чувствую потерю контроля, я сделаю перерыв, чтобы успокоиться, и вернусь к разговору позже, когда снова смогу говорить продуктивно.

Партнер 1                           Партнер 2

Подпись__________________ Подпись__________________

Когда мы ругаемся, оптимальным методом коммуникации для нас будет (например, личный разговор, общение в письменной форме):

Партнер 1

Я предпочитаю__________________

Партнер 2

Я предпочитаю__________________

Люди могут испытывать эмоциональные потрясения, когда эмоции выходят из-под контроля, в этом случае о необходимости перерыва мы сообщим партнеру следующим словом:.

СЕКС

Секс для нас:

Играет важную роль

Достаточно важен

Не важен

Мы считаем оптимальным занятие сексом минимум__________________ раз в __________________.

С точки зрения статуса отношений наш союз:

Моногамный

Моногамиш (частично свободные отношения)

Свободные отношения

Другое:__________________

Мы согласны следовать принципам политики GGG[53] Дэна Сэвиджа: «Когда дело доходит до нашей сексуальной жизни, мы будем хорошими, щедрыми и игривыми».

Партнер 1                           Партнер 2

Подпись__________________ Подпись__________________

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы понимаем, что прочные отношения требуют постоянных усилий. Мы признаем, что наши приоритеты, интересы и чувства могут и, вероятно, будут меняться с течением времени. Мы обязуемся соблюдать вышеупомянутые обязательства до следующего пересмотра данного соглашения или до окончания отношений.

Партнер 1

Имя, фамилия:__________________

Подпись__________________

Партнер 2

Имя, фамилия:__________________

Подпись__________________

Дата:__________________