Ребенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов - Энн Уигналл
Замечания по поводу травматических событий
Когда происходит стрессовое или даже травматическое событие, для большинства детей в первые дни и недели совершенно нормально испытывать психологический стресс и подавленность. У большинства это состояние проходит естественным образом с течением времени и благодаря поддержке семьи и окружающих. Но в некоторых случаях этого не происходит, и тогда начинают развиваться новые страхи и тревоги или существенно усиливаются старые. Например, у ребенка из семьи, которая пережила природное бедствие, может появиться страх разлуки с родителями или специфическая фобия, связанная с этим бедствием (например, боязнь ветра, если это был ураган). В подобном случае – когда проблемы ребенка сводятся к тревогам и страхам – у этой книги есть шансы стать превосходным ресурсом для вас как для родителей. Однако после воздействия потенциально травматического события наиболее типичной психологической реакцией является скорее не тревога, а посттравматическое стрессовое расстройство – ПТСР. Дети с ПТСР ведут себя не так, как дети, испытывающие тревогу. Например, они могут долго помнить событие или видеть плохие сны о нем, возможно, даже включать элементы пережитого события в свою игру. Они могут внезапно начать действовать или чувствовать себя так, как будто это событие происходит с ними снова, и в результате очень расстраиваются и переживают. Часто они всеми силами стараются избегать ситуаций, которые напоминают о травме, отдаляются от окружающих и уходят в свои переживания. Для них характерны нервозность, нарушения сна и раздражительность. В отличие от детей, страдающих повышенной тревожностью, детям с ПТСР требуется другой тип лечения. Если вам кажется, что у вашего ребенка ПТСР, мы бы настоятельно рекомендовали обратиться за профессиональной психологической помощью и поддержкой для семьи.
Задание для родителей. Тревожность моего ребенка
Читая описание тревожных состояний, вы, вероятно, думаете: «Точно как мой ребенок». Размышления о сходстве и различиях помогут вам определить, с какими сторонами жизни вашему ребенку трудно справиться и на каких целях и аспектах следует сфокусировать свое внимание.
Отметьте все пункты, которые, как вам кажется, характеризуют проблему вашего ребенка, – иными словами, все, что так или иначе мешает ему в жизни больше, чем другим детям его возраста.
Социальные страхи
• Застенчивость.
• Трудно знакомиться с людьми.
• Трудно влиться в коллектив.
• Мало друзей.
• Избегает общаться со сверстниками.
• Не любит быть в центре внимания.
• Боится спрашивать или отвечать на вопросы на уроке.
• Беспокоится о том, что над ним будут смеяться или что он растеряется и опозорится.
Страх разлуки
• Боится, что потеряется.
• Боится, что кто-нибудь из близких получит травму или заболеет.
• Расстраивается, когда приходится расставаться с мамой или папой.
• Огорчается, когда родители уходят из дома.
• Избегает ходить один на детские праздники.
• Отказывается спать в чужом доме без родителей.
• Жалуется, что заболел, если предстоит разлука с родителями.
• Боится, что с мамой или папой случится что-то страшное (например, они попадут в ДТП).
Обсессивно-компульсивные страхи
• Совершает одно и то же действие снова и снова.
• Жалуется на мысли, которые «застряли» в его голове.
• Постоянно волнуется по поводу микробов или из-за того, что чувствует себя грязным.
• Должен делать что-то строго определенным образом или соблюдать определенный порядок в хранении вещей.
• Совершает некое действие, придавая ему ритуальную форму.
• Очень расстраивается, если не может соблюсти ритуал.
Генерализованная тревога
• Чрезмерно добросовестный.
• Беспокоится о том, что наделает ошибок.
• Испытывает затруднения во время экзаменов.
• Беспокоится по поводу работы на уроках или получения хороших результатов.
• Тревожится по поводу денег, оплаты счетов, волнуется за семью, здоровье или безопасность.
• Боится новых ситуаций.
• Задает массу вопросов или часто нуждается в утешении и ободрении.
• Испытывает чрезмерное беспокойство после просмотра новостных программ или фильмов ужасов.
Специфические страхи
• Избегает конкретных вещей, вызывающих страх.
• Боится темноты, высоты, насекомых, животных, докторов, стоматологов, грозы, воды или др.
• При столкновении с объектом, которого боится, начинает паниковать.
Физические симптомы
• Жалуется на тошноту или на боль в животе.
• Жалуется на головную боль.
• Испытывает трудности с засыпанием.
• Испытывает учащенное сердцебиение или дыхание.
• Теребит что-то в руках или все время ходит туда-сюда.
• Дрожит.
Панические страхи
• Испытывает внезапные и беспричинные приступы паники.
• Избегает занятий, которые вызывают одышку.
• Ему кажется, что он умирает или с ним что-то неладно в физическом смысле.
• Боится повторения приступов паники.
Обратите внимание на те разделы, где отмечено больше всего пунктов. Вы можете обнаружить несколько отметок в разделе физических симптомов, так как они типичны для всех видов тревожности. Затем вы увидите, что в одном, двух или трех разделах отмеченных пунктов больше, чем неотмеченных. Это нормально, так как у детей обычно возникают проблемы в разных аспектах жизни. Возможен и другой вариант: в других разделах окажется мало отмеченных пунктов, но будет одна область, которая и представляет главную проблему.
Какие области, по вашему мнению, являются проблемными для вашего ребенка?
Почему ваш ребенок испытывает тревогу?
Некоторые страхи вполне объяснимы и основаны на совершенно очевидных причинах. Например, нередко дети боятся идти в школу, потому что подвергаются буллингу, или они боятся темноты, так как в их доме произошло ограбление. В других же случаях родителям гораздо сложнее понять детские страхи и тревоги. Например, дети, которых мучает страх, что они глупые, могут показывать отличные результаты в школе или в других сферах жизни. Или же ребенок боится, что его мать погибнет в аварии, хотя она всегда приезжает вовремя, чтобы забрать его из школы. Или ребенок рисует в своем тревожном воображении всевозможные бедствия и катастрофы, хотя в реальности с ним никогда не происходило ничего подобного. В этих случаях повышенная тревожность может быть глубоко укоренившейся частью личности ребенка, и вам кажется, что он всю жизнь был очень чувствительным и нервным.
Никто не может дать исчерпывающий ответ на вопрос, почему ваш ребенок испытывает тревогу. Однако исследования позволили выявить ряд факторов, которые играют в этом какую-то роль. В следующих разделах мы обсудим причины, которые могут вызывать или поддерживать тревогу и страхи у детей. На иллюстрации видно, что все факторы взаимодействуют друг с другом, и это также способствует сохранению тревожного состояния.
Гены
Мало кто сомневается, что состояние повышенной тревожности имеет наследственную природу. Тревожные люди обычно могут назвать какого-нибудь близкого родственника, который беспокоится по любому поводу. Что касается тревожных детей, то чаще всего оказывается, что у них повышенную склонность к беспокойству имеет хотя бы один из родителей. В некоторых случаях уровень тревожности может быть довольно существенным, в других же – родитель просто волнуется и переживает несколько больше, чем принято считать нормой. Дети только с одной – специфической – фобией крайне редко имеют тревожных родителей.
Исследования показывают, что ребенок наследует от родителя не конкретную склонность, например застенчивость или боязнь темноты, а общие особенности характера, определяющие более эмоционально чувствительную личность (Eley, 1997). Подобно тому как люди отличаются друг от друга по росту или цвету волос, они разнятся и по степени эмоциональности. Тревожные дети, как правило, обладают более эмоциональной натурой. В значительной степени это обусловлено их
Ознакомительная версия. Доступно 13 из 64 стр.