Учимся дружить с эмоциями. Малыш Монте и океан эмоций - Вика Минасян
Посмотри, что у тебя в руках? Толстая нить, которая почти оборвалась. Друг протягивает тебе руку. У тебя есть выбор. Уйти в тёмную тучу и злиться там очень-очень долго или завязать нить на его руке. Восстановить вашу связь. Снова дружить и делить чувства.
Чувства не всегда бывают приятными. И это нормально. Можно вместе прожить разные чувства: и злость, и ненависть, и грусть, и обиду. Знаешь, эти чувства делают нить ещё толще. Они её не разрывают.
Завяжешь нить на его ручке? Восстановишь вашу связь?
Если тебе хочется ещё пообижаться, то можно и так поступить. Ты можешь, когда захочешь, снова представить тёмную тучку и потопать в ней. Но когда она исчезнет, обязательно представь, что твой друг опять улыбается тебе.
– Я… Мам, я завяжу все-таки нить. Только я завязывать не умею.
– Монте, малыш, это же волшебная нить, она завязывается сама. Стоит только захотеть!
Монте поднёс нить к руке друга. Она сама обвязала нежно его ручку и Монте и Рон поехали на перегонки на своих самокатах. Рон на своём новом самокате, а Монте на старом, но какое это имеет значение, когда между ними такая толстая-толстая нить?
Малыш Монте и злость
Не бывает плохих и хороших эмоций. Эмоции, как маленькие зверьки. Например, радость у Монте – это маленькая белочка, озорная такая, прыгающая с одной ветки на другую. Грусть у него – это ленивец, такой тяжёлый, медлительный ленивец.
Сейчас и ты подумай, на какого зверька похожа твоя радость? На какого зверька похожа твоя грусть?
Признай, малыш, не бывает плохих зверьков. Природа и солнце любят одинаково всех зверьков: опасного паучка и добрую белочку, зубастого крокодила и прекрасную бабочку. Все они очень нужны миру. Мир без зверьков – как картина без красок. Мир был бы пуст, если бы в нем не было животных. Также, как и наша душа была бы пуста, если бы в ней не было эмоций. Поэтому каждая эмоция, как и зверёк, важна и нужна.
Сегодня мы с Монте долго думали, что же за зверёк эта злость.
– Мам, я злюсь! Я злюсь! Я очень злюсь!
– Монте, ты злишься. Малыш, кажется, очень сильно?
– Да, очень-очень сильно!
– Хорошо, малыш, так иногда бывает.
– Что бывает, мам? Он мне сломал мою новую машинку. Разве так можно?
– Понимаю, малыш, я бы тоже на твоём месте разозлилась. Неприятно… Тебе купили новую машинку, о которой ты мечтал, а её тут же сломали.
– Да он не просто сломал, мам, он её разрушил. Сейчас я пойду и что-нибудь ему сам сломаю.
– Стой, стой, стой, малыш, как много в тебе энергии. Какой зверёк злость в тебе сейчас?
– Гепард, тигр, лев, злой лев!
– Ну-ка, покажи мне, как злится гепард.
Монте начал бегать и топать громко-громко.
– А как бы злился тигр, если бы ему сломали игрушку?
Монте начала рычать: р-р-р-р, и стискивать зубы.
– Ого! Очень похоже, малыш. У тебя супер получается. А как бы лев тряс своей гривой, если бы очень-очень сильно злился?
– Вот так, – и Монте начал трясти своими ручками и ножками, да так смешно, что мама рассмеялась.
– Монте, где тебя учили так изображать животных?
– Мам, все, у меня уже нет сил, я устал. Кстати, где моя злость?
– Малыш, она вышла.
– Как это вышла?
– Она вышла через кончики твоих пальцев, через твои стопы, когда ты топал и пальчиками тряс.
Злость живёт где-то внутри, правда? И нужно потрясти ножками, ручками или поприседать. Взрослым, например, покричать. Это очень помогает вытащить злость.
– Теперь представь, если ты бы пошёл и сломал этому мальчику что-нибудь, что бы было?
– У нас бы порвалась наша нить знакомых, это раз, я бы ему подарил обиду и злость, её бы стало больше, и это бы был не один лев или тигр, а целых 10 или 100. Было бы очень плохо.
– Верно, малыш, так и есть. Теперь посмотри на свою сломанную машинку.
– Мам, так у неё всего лишь дверца отвалилась. Я же могу её сам починить.
– Давай попробуем.
Мама и Монте чинили игрушку. И через минут семь она была как новенькая.
Есть такой секрет, малыш – злость, как лупа. Когда ты злишься, то вишенка может показаться арбузом, маленькая палочка – бревном, а камешек – булыжником. Когда мы злимся, нам сразу дают лупу. Лупа увеличивает проблему. И чтобы эта лупа ушла, и мы видели вещи такими, какие они есть, нам нужно злость выпустить. Когда злость выпускается, лупа пропадает. И мы видим вещи такими, какие они есть.
Злость убедила Монте, что машинка разрушена. Но, на самом деле, у неё всего лишь отвалилась дверца. Когда Монте выпустил злость, он увидел машинку такой, какая она есть, всего лишь с отвалившейся дверцей. И мама с Монте починили её очень быстро.
Малыш, а у тебя бывало такое, что ты смотрел на проблему через лупу злости? А когда злость уходила, проблема начала казаться пустяком?
Малыш Монте и воздушный шар
Эмоции могут быть разными. Могут быть сильными, а могут быть слабыми.
Проблемы тоже могут быть разными. Могут быть большими, а могут быть маленькими.
Чувство грусти может быть очень сильным. Например, когда ты узнаешь, что родители должны куда-то уехать, и ты их не увидишь целую неделю. Это может быть сильной грустью.
Чувство грусти может быть слабым. Например, когда ты смотрел фильм, и он закончился. Тебе жаль, что он закончился. Ты начинаешь грустить, потому что один из прекрасных моментов в жизни подошёл к концу. Да, такое иногда бывает, и это нормально.
Грусть может быть сильной, может быть слабой.
Малыш, попробуй вспомнить, когда ты испытывал сильную грусть, а когда грусть была слабая.
Чувство радости тоже может быть сильным. Например, когда ты не видел маму с папой день, два или три, а потом они приехали. Тогда ты испытываешь радость невероятной силы.
Чувство радости может быть слабым. Например, когда ты играешь с другом в снежки и попадаешь в него. Это весело, это радостно. Радостно не только тебе, но и твоему другу.
Радость также может быть сильной, а может быть слабой.
Малыш, попробуй представить радость, когда ты попадаешь снежком в друга в игре. Попробуй представить радость, когда видишь родителей после долгой разлуки. Эти чувства похожи или отличаются?
Проблема также может быть сильной – большой, может быть слабой – маленькой, а может быть средней.
Малыш, вспомни сегодняшний день. У тебя возникала маленькая проблема? А большая? Когда у тебя случилась маленькая проблема, что ты с ней делал?
Когда в жизни возникает проблема – неприятная ситуация, попробуй эту проблему поместить в шар. Но сначала его нужно надуть. Чтобы надуть шар – нужно подышать.
Вдох – выдох – надувается шар.
Надувай шар вместе со мной. Вдох – выдох. Вдох – выдох.
Шар надувается. А