Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни - Скотт Лайонс

После нескольких месяцев простора, тишины и опасного однообразия я смог раскопать историческую травму, что, казалось бы, была защищена шаблоном драмы, который я постоянно создавал или заложником которого оказывался.

Сопротивляясь позывам к драме и обрабатывая лежащую в основе травму, я изменил ситуацию и начал открываться для более богатой и многомерной эмоциональной жизни. Лучше всего я могу описать это как ощущение себя по-настоящему чутким после медленного пробуждения. Я чувствовал себя живым, что отличалось от того удовольствия, которое я получал, катаясь на эмоциональных качелях. Я был потрясен тем, как тонко и быстро мои эмоции могли проходить через меня, особенно в сравнении с периодом, когда я искусственно усиливал чувства и изо всех сил цеплялся за них, из-за чего все ощущения громоздились друг на друга. В кои-то веки мне перестало казаться, что все в жизни постоянно идет наперекосяк, и меня не сильно беспокоило, если я допускал ошибку. До этого меня волновало, что мои друзья сочтут меня непривлекательным (или что я наскучу своему психотерапевту). Но правда в том, что это не имело значения, поскольку у меня появилось более здоровое самоощущение.

В этом путешествии по установлению контакта с прошлым и с тем, как я вел переговоры об управлении собственной жизнью, я получил доступ к более глубокому самоощущению. Я развил способность общаться с другими людьми без необходимости использовать драму для налаживания контакта. Конфликт больше не был страстью, а размеренный ход вещей – предвестником грядущих бед.

После того, как пыль осела и позывы снова ее поднять стали менее частыми, я начал искать материалы, раскрывающие тему постоянной потребности в хаосе и кризисе. Я был шокирован тем, что, как бы часто ни употреблялся термин драматическая зависимость, не было никаких научных исследований по этому вопросу, никакой программы (пошаговой или любой другой) и никаких книг, которые помогли бы понять зависимым и обычным людям, что содержит в себе пристрастие к драме, как оно возникает и как от него исцелиться. Я тут же решил, что посвящу себя исследованиям, поиску недостающих звеньев и заполнению пробелов между непосредственным опытом драматической зависимости и ее научной и психологической базой.

Я надеюсь, что эта книга даст более глубокое понимание проблемы и укажет путь к исцелению от зависимости, а также станет инструкцией для тех, кто находится в отношениях с человеком, концентрирующимся на негативе.

Зависимость от драмы гораздо более сложная, многослойная и всепроникающая, чем просто откровенное требование внимания. Это попытка сосуществовать с миром, с которым вы в постоянной дисгармонии, – гоняться за ощущениями, чтобы почувствовать себя живым, и выискивать кризис как способ обосновать неутолимый дискомфорт. Быть зависимым от драмы – все равно что ехать по шоссе жизни, стремясь к спокойствию, но в сопровождении невидимой силы, которая перехватывает контроль над рулем и никогда не позволяет вам выбрать правильный съезд. Вместо того чтобы вести вас к миру, она уводит вас все дальше, оставляя за собой разрушение. Жить в драме – все равно что попасть в шторм, который ищет опору и, следовательно, затягивает все в свою воронку, разрушая почву, на которую он так отчаянно хочет приземлиться. Это тонкое явление. С ним сталкиваются многие из нас. Оно ничем не отличается от зависимости от наркотика, который вы можете принять, вдохнуть или ввести внутрь. За исключением того, что драма неосязаема, вы можете только искать ее или производить.

Драма – это возбуждение, ажиотаж, преувеличение, извержение, беспокойство и борьба за то, чтобы чувствовать себя живым по отношению к оцепенению внутреннего и внешнего мира вокруг вас.

В истории полно примеров людей, которые успешно справлялись с экстремальными ситуациями. Гарри Гудини и его освобождение от оков в чреве забальзамированного кита. Амелия Эрхарт и ее попытка совершить кругосветное путешествие на первом самолете. Эвел Книвел и его идея перепрыгнуть каньон Снейк-Ривер на мотоцикле с ракетным двигателем. Канатоходцы, известные спортсмены, водители гоночных автомобилей, солдаты на полях сражений – какими бы ни были их причины, некоторые люди больше других склонны отправляться туда, где обязательно будет присутствовать волнение.

В середине 1950-х годов Дэвид Ходли после того, как особенно сильный шторм разрушил его родной город Бисмарк, штат Северная Дакота, стал одним из первых преследователей бурь. Погоня за бурей была уделом людей, которые пытались лучше понять метеорологические явления и, без сомнения, испытывали волнение из-за непредсказуемости штормов. Погоня за бурей требовала обостренных чувств, интуитивного умения находить эпицентр метеорологического хаоса и готовности оставить более безопасные и обыденные стороны жизни. Со времен Ходли популярность погони за бурями только возросла, как и риски, что могут перевешивать преимущества. Каждое лето появляются истории о людях, которые слишком близко подходят к непредсказуемой зоне действия гроз, внезапных наводнений и торнадо и в конечном итоге получают серьезные травмы или гибнут.

Нетрудно представить драму как отдельный вид бури. Ущерб, который она может причинить, сильно варьируется, а о возможных потерях не всегда известно до фактического происшествия. Человек может оказаться в эпицентре бури случайно, в силу обстоятельств. Но также, подобно Ходли и его современникам, люди, пристрастившиеся к драме, могут сами искать и преследовать ураган. Дождь может начаться там, где мы находимся, либо мы можем отправиться туда, где он идет. Человек, страдающий из-за бесконечных переживаний, всегда может найти или создать драму.

Многие люди говорят, что они «чувствуют себя живыми» во время грозы. В романе писателя Адама Сильверы History Is All You Left Me («История – это все, что ты мне оставил») один персонаж замечает:

Неудивительно, что люди «чувствуют себя живыми» благодаря драме. В одно мгновение все остальное меркнет по сравнению с ней. Кого может волновать обыденное, когда возможность тотальной катастрофы так близка? У одних