Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни - Скотт Лайонс

1. «Их мир кажется болезненным»: они слишком остро реагируют на жизненные события

Люди, склонные к драматизму, часто преувеличивают тяжесть ситуации. Один из опрошенных отмечает, что они используют высказывания с негативной оценкой: «Вы никогда не услышите слов „хорошо“, „о’кей“ или „прекрасно“ из [их] уст».

Другой интервьюируемый, астролог, говорит, что человек, пристрастившийся к драме, не может просто сказать «я болен» или «я не здорова» – это всегда «я умираю». Он отмечает, что такие собеседники «как будто всегда находятся на сцене» и стремятся привлечь к себе внимание жестами и яркой мимикой.

История Теши

Теша знает людей, склонных к драме, она живет с одним из них и ей приходится управлять отношениями ради сохранения собственного здравомыслия. «Чтобы он успокоился, мне нужно перевести его слова. Когда он говорит мне, что ему ужасно больно, я думаю: „Ему неприятно“. Когда он говорит о чрезвычайной ситуации, я понимаю, что его „чрезвычайная ситуация“ для другого человека – просто легкое недоразумение или небольшой вызов». Теша признает: иногда она остро реагирует на слова, даже если понимает, что проблема преувеличена. Например: «Если он жалуется на то, что безнадежно болен, я говорю: „Что ж, возможно, тебе следует обратиться в отделение неотложной помощи“. Это обычно останавливает его на полуслове, потому что на самом деле он не хочет видеть последствий своей драмы, он не хочет помещать ее в контекст, чтобы понять чувства других».

Теша считает, что мир, в котором живет человек, зависимый от драмы, «кажется довольно болезненным». Она отмечает: «Чрезвычайные ситуации теряют всякий смысл, потому что драма хроническая, продолжающаяся. Если всегда спешить, то ничто не станет срочным. И в этом есть реальная опасность. Потому что, если все вокруг зависимого перестанут воспринимать его жалобы всерьез, что произойдет, когда возникнет реальная чрезвычайная ситуация и человеку действительно нужна будет помощь?»

2. «Это как быть членом секты»: им нужно находиться в центре внимания

Люди со склонностью к драматизму редко остаются в тени. Они не могут долго подавлять свое стремление находиться в центре внимания. Им необходимо подтверждать свою значимость, чтобы, как выразился один участник интервью, не быть «бессмысленной пылинкой во Вселенной».

История Белинды

Белинда утверждает, что ее подруга, которая, похоже, пристрастилась к драмам, хочет всегда оставаться в центре внимания, а потому любое событие описывает как нечто ужасное. Кажется, с ней всегда что-то не так физически: боль, недомогания, травмы, на которых она зацикливается и часто преувеличивает их опасность, чтобы всегда выделяться. Срочность вещей, которые другие оценили бы на «3», ее подруга оценивает на «10». Белинда считает, что люди, зависимые от драмы, не уверены в себе и постоянно нуждаются во внимании; они получают то, что им нужно, устраивая сцены и приукрашивая истории. «Дружить с кем-то подобным, – говорит она, – все равно что состоять с этим человеком в секте. От тебя ожидают, что ты, желая избежать еще большей драмы, всегда будешь соглашаться».

3. «Находиться рядом с ними утомительно»: они поглощены своей собственной историей и застряли в ней

Как и любая звезда шоу, человек с зависимостью нуждается во взаимодействии со зрителями – людьми, единственная задача которых заключается в том, чтобы быть свидетелями драмы. Исключение составляют те, от кого ожидается роль молчаливых коллег. Звезда шоу также любит распределять роли между остальными актерами. И если участники спектакля не подбирают правильные реплики, возникают проблемы. Как заметил один респондент, у так называемой звезды шоу «нет никакого интереса к вашей истории», особенно если эта история ее не касается.

История Картера

Картер легко смог идентифицировать нескольких человек, зависимых от драмы: «Некоторые общественные деятели, а также люди из моего окружения». Картер сказал, что у них «обостренное чувство реальности», и подчеркнул, что драма – это самоисполняющееся пророчество с непрерывным циклом: «Циклу никогда не будет конца, ведь всегда есть что-то новое, что можно добавить в драматическую машину».

Картер предполагает, что человек, привыкший к роли жертвы, «чувствует себя более живым, в некотором роде более ценным». Он считает утомительным находиться рядом с кем-то с этой проблемой и не попасть под ее влияние. Картер задается вопросом: как ему сохранить подобие дружбы, оставаясь отстраненным, не углубляясь в чужие проблемы? «Это вызов – понять, как я могу оставаться в отношениях с кем-то, не будучи частью его драмы», – признает он и добавляет, что иногда дружба – слишком тяжелая работа. Из-за этого он разорвал по крайней мере одни отношения.

4. «Они всегда начеку»: они живут в постоянном кризисе или хаосе

Люди, зависимые от драмы, всегда находятся в кризисе. Но часто причина их проблем – они сами. Некоторые наблюдения опрошенных:

• в их жизни всегда что-то не так, они редко способны взглянуть на вещи с другой стороны;

• «это самоисполняющееся пророчество»;

• «всегда занят, всегда загружен»; «жалуется на завышенные требования»;

• погружение в драму похоже на падение с холма, когда человек, набирая скорость, катится вниз и не может замедлиться. Этот человек постоянно подпитывается историями, чувствами и мыслями (особенно негативными). Упал он с холма нарочно или случайно – неважно, кажется, его невозможно остановить.

Пожалуй, основную проблему, о которой сообщается, можно описать так: ужасно попасть в бурю, созданную человеком, пристрастившимся к драме; может быть трудно сопереживать тому, кто все это начал. Опрошенные признали, что «жертве» хаос в ее жизни кажется реальным, она страдает от этого, но проявлять к ней сочувствие с ростом эмоциональной нагрузки становится все труднее.

История Зака

Зак говорит, что ему потребовалось меньше пяти секунд, чтобы вспомнить человека, которого он считает склонным драматизировать. Затем он подумал о следующем: пристрастие к драме – это не то же самое, что сильные чувства или бурные эмоции, которые время от времени возникают у каждого. Ключевое отличие, по его словам, заключается в том, что «зависимый всегда охотится за материалом». Зак считает, что люди, привыкшие страдать, счастливы, «когда происходит движение, желательно хаотичное»; если же движение отсутствует, они сами создают его. Он сравнил это с адреналиновой наркоманией, а также сказал, что слишком большая нагрузка может быть «еще одним способом пожаловаться на свою жизнь».

КЛЕЙМО

Если вы спросите кого-нибудь о человеке, пристрастившемся к драме, вы можете получить реакцию, варьирующуюся от содрогания до откровенного отвращения. Эти реакции обычно молниеносны и довольно интуитивны. Люди могут точно не знать, что делает кого-то зависимым от драмы, но они понимают, что испытывают по этому поводу негативные эмоции.

Все это наводит на мысль о явной стигматизации довольно расплывчатого явления. А стигматизация создает барьеры: мало кто стремится быть